8 Wochenkurs

Wie läuft ein MBSR 8 Wochen Kurs ab ?

  • individuelles telefonisches oder persönliches Vorgespräch ( kostenfrei und unverbindlich) ist  die Voraussetzung für die Teilnahme an einem Kurs
  • acht Gruppentreffen in einer Gruppe mit fester Teilnehmerzahl
  • Gruppengröße: 5-10Teilnehmer
  • systematische Anleitung von Achtsamkeitsübungen im Liegen, Sitzen und Gehen, sowie für Alltagssituationen – angepasst an die Fähigkeiten der Teilnehmer
  • Anleitung zur Reflexion der Übungen
  • Input und achtsame Gruppengespräche zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit
  • ein intensiver Achtsamkeitstag nach dem sechsten Gruppentreffen
  • Arbeitsmaterialien wie Kursheft und 3 Übungs-CDs  für die Intensivierung der Übungen zu Hause

Bitte beachten Sie, dieses Training wird nur durch regelmäßiges Üben wirksam  werden. Über die Dauer von 8 Wochen sollten Sie an 5-6 Tagen pro Woche ca. 45 Minuten Übungszeit einrichten.